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腹部减肥最快的方法

对于想要腹部减肥的人,如果这个人本身肚子大、体重很重的话,还是建议做一些有氧运动的。因为所有的有氧运动都是减得最快的运动,比如说波比跳,是全世界公认减脂最快的运动。

波比跳是全世界公认减脂最快的

所有的减脂运动,其实是没有局部减脂的说法。就是说如果想减腹部的话,其他部位肯定也会跟着一起减。没有局部减脂的概念,就是说想要减腹部,那胸、肩、腿通常都会跟着一起减。如果单纯是一个体重很大、很胖的人,也就没有必要说只想要减腹部或者是只减胳膊。这时可以针对全身来减,包括腿部、胸部、背部、肩部等,然后所有的脂肪都会下降。

所有的减脂运动都不能局部减脂

想要练腹肌的话,可以多练腹部动作。所有的练腹部的动作,只能说让你的腹部肌肉变得更紧致。但是减脂的话必须还是得做有氧才可以,想减肚子的话需要做一些有氧运动,比如说跑步、登山机、楼梯机、椭圆机,这一系列所有的有氧运动都可以减肚子。

腹部减肥的锻炼方法

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